A chegada do verão é sempre muito bem recebida. A claridade do dia prolonga-se e a temperatura vai subindo. É também com a chegada dos dias quentes que começamos a usar roupas mais frescas e a mostrar mais a pele. 

Não há dúvida que a exposição ao sol traz benefícios para a saúde, com um aumento geral do bem-estar físico e psicológico. Porém, é conveniente preparar a pele para um contacto solar que se prevê ser mais prolongado e constante, a fim de preservar a saúde da pele e evitar danos prejudiciais.

Deixamos-lhe 5 dicas de como preparar a sua pele para a época balnear:


1. Beba mais água
A melhor e mais simples preparação é beber a quantidade correta de água. Mantermo-nos hidratados é do passos mais importantes para garantir uma pele saudável. Além de causar um grande impacto no seu aspeto exterior, é essencial para a saúde do corpo. Descuidamos muitas vezes a importância de bebermos água, pelo que com a chegada do calor, é uma boa maneira de lembrar e reforçar a sua ingestão.

2. Faça mais esfoliações
As esfoliações renovam as células mortas da pele que foram descamando e se depositaram à superfície. Esfoliar estimula a produção de células novas, de colagénio e potencia também a hidratação da pele uniformemente, o que vai ajudar a ficar melhor preparada para receber o sol e não ficar com manchas.
Pode consultar a receita para fazer uma Máscara Esfoliante para Peles Normais, das nossa série das Dicas Caseiras de Beleza.

3. Descansar é fundamental
Lembre-se que o cansaço e o stress do dia-a-dia produzem sempre efeitos negativos na nossa saúde: a um nível mais profundo pode acelerar o envelhecimento precoce da pele e em termos de aspecto exterior pode torná-la mais baça e sensível. Incorpore na sua rotina pequenos gestos que vão ajudar a combater o stress, como por exemplo, fazer uma massagem. Revitaliza não só a pele, como estimula a saúde mental

4. Pratique exercício
A prática de exercício físico devia de ser uma regra para todo o ano. Se não tem praticado regularmente, esta é uma boa altura de englobar um novo hábito saudável. O exercício regular aumenta a circulação e ajuda a uma maior quantidade de sangue chegar à superfície da pele, fornecendo os nutrientes que a protegem dos danos exteriores (sol, poluentes e outros). Além disto, o suor que largamos durante o exercício ajuda os poros a dilatar e a expelir óleo e sujidade acumulada. Um banho no fim do exercício garante que esta sujidade não acumule outra vez, além de providenciar uma sensação de bem-estar depois da prática. 

E por fim...

5. Coma mais fruta e vegetais, cheios de vitaminas e propriedades anti-oxidantes, que potenciam a proteção da pele dos radicais livres e malefícios do sol. Vitaminas A, C e E têm propriedades anti-inflamatórias que ajudam a manter a pele com um aspeto saudável, nutrida e mais radiante.