Agora que setembro chegou, provavelmente estamos de volta à rotina e nem sempre acordamos com a energia suficiente para enfrentar um dia de trabalho intenso.
A alimentação está diretamente relacionada com a disposição do corpo. A ausência de certos nutrientes é uma das principais causas pelas quais o cansaço toma conta do seu dia-a-dia. Para sentir energia o dia inteiro é preciso ingerir os alimentos certos, que fornecem toda a energia que o organismo precisa.

A ingestão de alimentos que dão mais energia juntamente com a adesão de hábitos mais saudáveis, como a prática de atividades físicas regulares, farão com que o organismo tenha energia suficiente para encarar os desafios do dia-a-dia. 

Na lista abaixo estão enumerados os 12 alimentos que lhe irão dar mais energia e assim ajudar a combater o cansaço:

- Açaí
- Banana
- Café
- Castanhas
- Cereais integrais
- Chocolate
- Chá verde
- Gengibre
- Ginseng
- Grão-de-bico
- Milho
- Quinoa

Não esqueça que a alimentação equilibrada funciona como o nosso combustível para o bom funcionamento do corpo!

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Mariana Afra Pedro é Licenciada em Ciências da Nutrição pela Escola Superior e de Ciências da Saúde Egas Moniz e com Mestrado em Nutrição Clínica pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa (FM-UL) e Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Lisboa (ESTeSL-IPL).

Atualmente dá consultas no SAMS - Sindicato dos Bancários do Sul e Ilhas.